Βρες τον ασφαλή σου τόπο

Ο ασφαλής τόπος ή happy place είναι το μέρος που «πηγαίνουμε» είτε με το νου μας, είτε στην πραγματικότητα, όταν χρειαζόμαστε να επαναφορτίσουμε τις μπαταρίες μας, να ανεβάσουμε την πεσμένη μας διάθεση, να προστατευτούμε από το άγχος και να βρούμε καταφύγιο από την αβεβαιότητα.

Σε περιόδους κρίσης και αβεβαιότητας βοηθάει να έχουμε ένα μέρος όπου μπορούμε να καταφεύγουμε και να νιώθουμε ασφαλείς, ενεργοποιημένοι και χαρούμενοι.

Με ποιο τρόπο μπορείτε να ανακαλύψετε τον δικό σας ασφαλή τόπο:

– Θυμηθείτε ήχους που σας κάνουν να νιώθετε ευεξία (όπως το κύμα στην ακρογιαλιά, τις φωνές αγαπημένων προσώπων)

– Θυμηθείτε τοποθεσίες όπου ήταν για εσάς αισθητικά ευχάριστες – το βλέμμα σας είχε μαγευτεί (όπως ένας πίνακας τέχνης, ένα ηλιοβασίλεμα)

– Θυμηθείτε που βρισκόσασταν όταν νιώσατε μια βαθειά αίσθηση ικανοποίησης και νοήματος (π.χ. η παιδική χαρά που πηγαίνατε τα παιδιά σας όταν ήταν μικρά, η συμμετοχή σε μια δράση κοινωνικής προσφοράς)

– Διαλέξτε ένα μέρος που μπορείτε να βιώσετε τα στοιχεία που σας κάνουν ευτυχισμένους (π.χ. κοινωνική επαφή, γέλιο, δημιουργική απασχόληση, φυσική άσκηση)